ГБУЗ «Бурятская республиканская станция переливания крови МЗ РБ»

На любой упаковке продукта сегодня мы видим слово «калорийность» и цифры напротив него.

Давайте разберемся, что такое сбалансированное питание?

• По теории сбалансированного питания приход энергии в калориях, получаемой с пищей, должен быть равен расходу. Энергетические затраты различны и зависят от пола, возраста, от вида трудовой деятельности, физической активности, а также от среды обитания и рассчитываются в калориях. Физиологические потребности в энергии для взрослых составляют от 2100 до 4200 ккал/сутки для мужчин и от 1800 до 3050 ккал/сутки для женщин. Калорийность пищи определяется энергией, заключенной в пищевых веществах: белках, жирах, углеводах.
• Для нормальной жизнедеятельности организма необходимо не только снабжать его оптимальным количеством энергии и питательных веществ, но и соблюдать определенные соотношения, поступающих с пищей белков, жиров, углеводов, витаминов, минералов.  
• Здоровое питание – образ жизни Донора!

Наши доноры придерживаются принципов здорового питания, которое должно обеспечить скорейшее восстановление организма после донации.

• Правильно организованное питание в течение месяца обеспечит полное восстановление гемоглобина, форменных элементов крови и запасов железа при донации крови; потери 50 г белка крови после плазмафереза компенсируются за счет поступления его с пищей и усиления белок синтетической функции печени к 5 дню; восстановление числа тромбоцитов при тромбоцитаферезе у донора происходит в течение 7 суток после их донации, а содержания ионов кальция и магния в пределах 3 дней.
• Несомненно, количество калорий и баланс энергии имеют значение, но влияние на организм больше зависит от качественных характеристик продуктов, которые мы едим, чем от попыток контроля исключительно калорийности.

 

            Здоровый образ жизни – залог донорства!

#СлужбаКрови#СлужбаКровиБурятии#СлужбаКрови03#ДонорствоКрови#Минздрав03#МинздравБурятии#