ГБУЗ «Бурятская республиканская станция переливания крови МЗ РБ»

С 12 по 18 января – Неделя продвижения активного образа жизни.

Регулярная физическая активность помогает поддерживать здоровье, улучшает настроение и повышает общий тонус организма, а также сокращает риск депрессии и является профилактикой старения.

Простые шаги к активному образу жизни:

- Делайте зарядку. Начните утро с небольшой разминки, чтобы зарядиться энергией на весь день.

- Ходите пешком. Прогулки на свежем воздухе помогают укрепить иммунитет и улучшают кровообращение.

- Поднимайтесь по лестнице. Подъем по лестнице тренирует сердце, укрепляет мышцы ног и помогает сжигать больше калорий, чем обычная ходьба.

Активный образ жизни — залог здоровья и хорошего самочувствия!