ГБУЗ «Бурятская республиканская станция переливания крови МЗ РБ»

С 21 по 27 июля проходит Неделя сохранения здоровья головного мозга, приуроченная к Всемирному дню мозга 22 июля.

Наш мозг — главный управляющий центр организма.
От его состояния зависит качество жизни.

Как сохранить здоровье мозга?

– Правильное питание: употребление продуктов богатых омега-3 жирными кислотами, антиоксидантами и витаминами группы B.
– Физическая активность: регулярные упражнения улучшают кровообращение и снижают уровень стресса.
– Отказ от вредных привычек: курение и злоупотребление алкоголем негативно влияют на сосуды мозга.
– Управление стрессом: техники релаксации и медитации способствуют снижению уровня кортизола.
– Интеллектуальная деятельность: чтение книг, решение головоломок и изучение новых навыков поддерживают активность мозга.

Не забывайте проходить профилактические осмотры и диспансеризацию!

Забота о мозге продлевает активное долголетие и предотвращает возрастные заболевания.