ГБУЗ «Бурятская республиканская станция переливания крови МЗ РБ»

   Медицинская сестра отдела заготовки крови  Гуржапова Хандажап Самандуевна рассказала донорам о профилактике гипертонической болезни.

      Артериальная гипертония – заболевание, при котором наблюдается стойкое повышение артериального давления свыше 140/90 мм рт.ст.

       Важно контролировать уровень артериального давления и сохранять его в пределах нормы.

      Для этого необходимо:

- Регулярно проходить диспансеризацию и медицинские осмотры.

- Отказаться полностью от курения и употребления алкоголя.

-Употребление  соли не более 5 г в сутки

- Употребление  овощей и фруктов не менее 400-500 гр в сутки.

- Контроль массы тела (ИМТ в пределах 20-25)

 - Регулярная физическая активность (не менее 10 000 шагов в день)

           

    Будьте здоровы! Берегите себя и своих близких!

 

#СлужбаКровиБурятии

#Школадонора

#ЧтобыЖитьДолго